Matkaan sisältyy linja-auto kuljetus, majoitus kahdenhengen huoneissa ja tarvittaessa saa yhdenhengen huoneen
Aamupala, lounas ja päivällinen + ohjattua toimintaa jota ei ole vielä lukkoon lyöty, kerhossa asiasta lisää tietoa mitä eri vaihtoehtoisia aktiviteettejä on tarjolla. Ohjatut tapahtumat on liikuntaan eritavoin liittyviä ja vapaaehtoisia osallistumisen suhteen.
Matkan hinta 300€ 2 hengen huoneessa / henkilö 390€ 1 hengen huoneessa.
Ilmoittautumiset Heikille 0505117757
Maksu yhdistyksentilille FI46 5381 3440 0242 32 viite 26026
Matkaan lähdetää Hengarilta klo. 10.00 Linja-autoasema klo. 10.15 Vihanti Seo klo. 10.45
Pidetään arpajaiset paluumatkalla entiseen malliin.
Ohjelma
Ohjelma on alustava. Lopullisen ohjelman saatte infotilaisuudessa. Infotilaisuudessa käydään läpi tarkemmin viikon kulku ja yleisiä ohjeita liikuntapäiviin liittyen. Liikuntapäivien päätöstilaisuudessa on varattu aikaa kurssipalautteen antamiseen.
Jokainen saa liikkua kurssilla omalla tasollaan. Pyrimme jakamaan ryhmää tasoryhmiin tai eriyttämään toimintoja kaikille sopiviksi.
Kaikkeen ohjelmaan osallistuminen on vapaaehtoista, joten halutessasi voit vaihtaa ohjatut aktiviteettimme omatoimiseen tekemiseen. Vaihtoehtoista tekemistä löytyy mm seuraavat:
• Pallohallin kuntosali on käytössänne maksutta joka päivä klo 7-21
• Kuntosalilla tutustumme kuntosaliharjoitteluun, eli lämmittelyyn sekä salilta löytyviin laitteisiin.
• Lihashuolto/jumppa sisältää kevyitä senioreille suunnattuja liikkuvuus-ja lihaskuntoharjoituksia.
• Hiukan retkelle lähdemme bussilla, matkaa noin 8 km. Hiukka siaitsee Sotkamon kirkonkylän kupeessa. Siellä on ermittaisia kävelyreittejä sekä kelien vielä salliessa myös hiihtolatuja sekä jäällä että maastossa. Retkeemme sisältyy kahvittelut.
Varustus
Mukaan kannattaa varata sekä ulko-että sisäliikuntaan sopivat varusteet, esim. sisäliikuntakengät ja juomapullo. Ohjelman mukaisissa toiminnoissa välineet tulevat talon puolesta mutta aktiviteetteihin kannattaa pakata mukaan oma juomapullo sekä tarvittaessa pientä evästä. Halutessasi voit ottaa mukaan omat sauvakävelysauvat
Pattijoen eläkeläset 13.-16.4.2026
MA 13.4.
15.15-16.00 Avausinfo Iso Pölly-auditorio
16.00-17.00 Tutustumiskierros alueeseen kävellen Lähtö pihakentältä
17.00-20.00 Päivällinen Ravintola O’las
19.15-20.00 R1: Kevyt jumppa + lihashuolto Telinesali
20.00-20.45 R2: Kevyt jumppa + lihashuolto Telinesali
Hotellisaunat lämpimänä klo 22 saakka
TI 14.4.
7.00-10.00 Aamiainen Ravintola O’las
9.00-11.00 Retki Vuokatinvaaralle (ryhmän oma bussi) Vastaanoton edestä
11.00-14.00 Lounas Ravintola O’las
14.00-15.30 Valitse yksi seuraavista:
R1: Omatoimisesti tanssia (opistolta kaiutin) Vuokatti Areena
R2: Mailapelit (sulis, pickeball, padel) Vuokatti Areena
R3: Kuntosaliharjoitteluun tutustuminen Vuokatti Areena
16.30-17.30 Luento: Toimintakyvyn ylläpito seniori-iässä Iso Pölly-auditorio
17.00-20.00 Päivällinen Ravintola O’las
19.00 Vuokatti Sport Bingo Luentotila
KE 15.4.
7.00-10.00 Aamiainen Ravintola O’las
9.00-10.00 R1: Tiimikisailut, iloista ryhmähengen nostatusta Pihakenttä
10.00-11.00 R2: Tiimikisailut, iloista ryhmähengen nostatusta Pihakenttä
11.00-14.00 Lounas Ravintola O’las
14.00-16.30 Retki Hiukan maisemissa (ryhmän oma bussi) Vastaanoton edestä
17.00-20.00 Päivällinen Ravintola O’las
19.00-22.00 Rantasaunat lämpimänä Iso- ja Pikku-Eikka
TO 16.4.
7.00-9.00 Aamiainen Ravintola O’las
9.00-10.30 Pilkkikisat tai sauvakävely Vastaanoton edestä
11.00-11.30 Päätöstilaisuus Iso Pölly-auditorio
12.00 Huoneiden luovutus ja lounas
Omatoimista ohjelmaa
• Opiston pihapiirissä sijaitsevalta Vuokatti Areenalta löytyy mm. palloiluhalli (esim. padel, pingis ja sulkapallo) uimahalli ja virtuaalijumppasali. Jumppasalin ja kenttien vuokraaminen tapahtuu omakustanteisesti Vuokatti Areenan lipunmyynnistä.
• Uimahallin aukioloajat löytyvät osoitteesta www.vuokattiareena.fi. Mailat voi vukrata Vuokatti Areenan lipunmyynnistä.
• Katinkullasta (n. 4km Vuokatti Sportilta) löytyy mm. kylpylä, keilahalli, golf-kenttä.
• Ulkoilumaastoja Sotkamon alueella ovat mm. Vuokatinvaara, Hiukka ja Naapurivaara.